GIORNATA CON IL SORRISO: 7 regole!

A partire da questa sera seguite queste regole basilari che alcuni ricercatori scientifici hanno identificato per essere felici durante le nostre giornate!

Sono 7 regole semplici semplici, che saranno di aiuto per vivere le nostre giornata sempre con il sorriso!!!

  1. Una mattina felice comincia la sera prima, quindi prima di andare a letto pensate, pianificate qualcosa che riguarda il vostro futuro di domani. Guardate oltre! Ad esempio: pianificate qualcosa con un amico.
  2. Gestite il vostro umore, questo cambierà completamente l’approccio con il resto della vostra giornata. C’è qualcosa che vi rende davvero felici: fatelo se questo vi può aiutare a tenere sotto controllo il vostro umore!…e non controllate le email o i cellulari come prima cosa…avete tutta la giornata per farlo!
  3. Fate colazione, questo aiuterà sia il vostro umore che la vostra forza di volontà.
  4. Fate ciò che temete, o che non vi piace; questo perchè abbiamo più forza di volontà al mattino, quindi possiamo spingere noi stessi a fare quella cosa che non ci piace particolarmente… dopo vi sentirete bene con voi stessi, più leggeri, e il resto della giornata sarà “in discesa”!
  5. Mandate un email o un messaggio di ringraziamento a qualcuno, un amico, un parente, un collega. Non c’è bisogno di tante parole, basta un semplice “Grazie”…e non solo avrete migliorato la Vostra giornata, ma anche la Sua!
  6. Pianificate come affrontare una sfida. Chiedetevi: “Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere oggi?”, perché? In questo modo sarete pronti ad affrontarla! Non sarete presi alla sprovvista!…e probabilmente non accadrà proprio!
  7. Baciate qualcuno che amate! Gli studi hanno dimostrato che gli uomini che baciano la propria moglie prima di andare al lavoro hanno una aspettativa di vita più lunga di 5 anni, guadagnano dal 20 al 30% in più e hanno il 50% di probabilità di avere un incidente in macchina! Non avete nessuno da baciare? In sostituzione abbiamo gli abbracci: 5 al giorno!

Cosa ne pensate? Facile no?!f g.jpg

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