Barrette energetiche.

A volte capita di sentirsi un po’ giù di corda, spossati, deboli o magari dopo aver svolto una intensa attività fisica si ha bisogno di cibo energetico…ecco la soluzione: barrette energetiche!

Ma non le solite barrette confezionate, piene di conservanti, ma bensì buone, sane e facilissime da preparare!

  • 1/2 tazza di datteri
  • 1/2 tazza di farina di cocco
  • 1/4 di tazza di mandorle
  • 1/4 di tazza di crusca d’avena
  • 1 limone

Frullate le mandorle rendendole farina.

In un contenitore mettete la farina di cocco e aggiungete la farina di mandorle, la crusca d’avena e in ultimo la scorza di limone grattugiata e impastate.

Frullate i datteri denocciolati e aggiungete il succo di limone fino ad ottenere una palla morbida, quindi unite gli ingredienti secchi e amalgamate.

come-preparare-una-barretta-energetica_35e196470a719f8fb33dd0744f1bcd1d.jpgDisponete il composto in una teglia e mettetelo nel freezer per 1 ora.

Tiratelo fuori dal freezer, aspettate qualche minuto e con l’aiuto di un coltello realizzate le barrette.

Potete conservarle in frigorifero avvolge nella pellicola trasparente.

Screen Shot 2016-01-19 at 21.17.23.pngQuando fate sport potrete portarvele dietro…non vi capita mai di perdere le forze e avere bisogno di un “aiutino” durante un bel giro in bicicletta?

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

w

Connessione a %s...