Frutta fresca e colorata tutto l’anno.

La frutta è il cibo perfetto per perdere peso o mantenersi in forma!

Io amo mangiare frutta durante la giornata, voi quale frutto preferite?…ognuno ha il suo sapore e i suoi benefici…che io non saprei proprio scegliere! 🙂

frutta

frutta

Un consiglio o un trucchetto? Mangiate 1 mela prima di ogni pasto, aiuterà a sentirvi sazi prima, impedendovi di mangiare troppo.

La frutta ha un grande potere saziante perché è ricca di acqua e di fibre, ed è povera di calorie (scelta adatta a chi sta seguendo una dieta ipocalorica).

In media 1 kg di frutta contiene 550 kcal!

E poi, scegliendo la frutta di stagione, è ricca di vitamine, minerali…ed è buonissima!

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Un pensiero su “Frutta fresca e colorata tutto l’anno.

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